El Yoga es un método científico y milenario que combina posturas físicas (Asanas), técnicas de control de la respiración (Pranayamas), mudras (gestos corporales que inducen a un estado físico y de conciencia particular) y Bhandas (contracción de grupos musculares) con el fin de mantener el cuerpo sano, flexible y fuerte; y la mente ecuánime, libre de fluctuaciones.

El YOGA con Elementos utiliza las mismas técnicas que el Hata Yoga pero se caracteriza por utilizar distintos elementos de ayuda en las posturas (Asanas) como cinturones, paredes, bancos, espaldares, caballetes y columpios que facilitan y aumentan la ejecución y flexibilidad.